consulting

Σκεψεισ...

"

Μη βαδίζεις μπροστά μου γιατί μπορεί να μην σε ακολουθήσω. Μη βαδίζεις πίσω μου γιατί μπορεί να μη σε οδηγήσω. Βάδιζε πλάι μου και γίνε ο σύντροφός μου.

"

Albert Camus,1913-1960, Γάλλος Συγγραφέας, Νόμπελ 1957


Ομάδες Διαχείρισης Άγχους από το ΣΚΕΠΨΥ - Δείτε ΕΔΩ

Ομάδες Διαχείρισης Άγχους τον Μάιο του 2014
PDF Εκτύπωση E-mail

Ομάδες Διαχείρισης Άγχους από το ΣΚΕΠΨΥΜε ιδιαίτερη χαρά το Συμβουλευτικό Κέντρο Επαγγελματικού Προσανατολισμού & Ψυχικής Υγείας (Σ.Κ.Ε.Π.Ψ.Υ) ανακοινώνει τη διεξαγωγή ολιγομελών Ομάδων Διαχείρισης Άγχους τον Μάιο του 2014.

Το άγχος είναι ένας αμυντικός μηχανισμός, ο οποίος βοηθάει το άτομο να ανταπεξέλθει σε δύσκολες καταστάσεις. Ωστόσο, στις μέρες μας εμφανίζεται συχνά ως δυσλειτουργικό δημιουργώντας πρόβλημα στην καθημερινότητα του ατόμου και στην ποιότητα ζωής του. Το άγχος μπορεί να εκφραστεί ως μια ήπια δυσφορία αλλά και ως μια τρομακτική κρίση πανικού.

Στην Ομάδα Διαχείρισης Άγχους μπορούν να συμμετέχουν άτομα που αντιμετωπίζουν ενοχλήσεις, λόγω του άγχους, όπως:

  • Ψυχοσωματικά συμπτώματα: ταχυκαρδία, εφίδρωση, ζαλάδες, ναυτία ανησυχία, μυϊκή ένταση, κτλ
  • Ψυχολογικά συμπτώματα: υπερβολικούς ή μη-ρεαλιστικούς φόβους και ανησυχίες, δυσκολία συγκέντρωσης, κόπωση, νευρικότητα, κ.α.
  • Συμπεριφορικά συμπτώματα: δυσφορία σε κοινωνικές συνθήκες, φοβική συμπεριφορά, κτλ

Οι συμμετέχοντες της ομάδας θα μάθουν τρόπους να διαχειρίζονται το άγχος τους όπως:

  • Να χαλαρώνουν και να ελέγχουν τις σωματικές τους αντιδράσεις
  • Να ελέγχουν τις σκέψεις που τους ενοχλούν και
  • Να αντιμετωπίζουν τις συνθήκες που τους προκαλούν άγχος και φόβους

Η συμμετοχή στην Ομάδα Διαχείρισης Άγχους θα ενθαρρύνει την ικανότητα επίλυσης προβλημάτων και λήψη αποφάσεων, την αποτελεσματική επικοινωνία, την αύξηση λειτουργικότητας, τη διαχείριση χρόνου και τη διατήρηση θετικής και αισιόδοξης στάσης ζωής.

Οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να επικοινωνήσουν με το Σ.Κ.Ε.Π.Ψ.Υ, στο 2810 301 544 ή στο Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από κακόβουλη χρήση. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε την Javascript για να τη δείτε. .