Συντονισμός Εργαστηρίου:
- Κέλλυ Ψυλλάκη, Ψυχολόγος, BSc (Hons), MSc Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία
- Δήμητρα Γυπαράκη, Ψυχολόγος – Συστημική/Οικογενειακή Θεραπεία
Το βιωματικό εργαστήριο Διαχείρισης Άγχους είναι ολιγομελές και απευθύνεται σε ενήλικες οι οποίοι επιθυμούν να αποκτήσουν δεξιότητες διαχείρισης άγχους και των συνεπειών του, με στόχο την ανακούφιση των συμπτωμάτων για καλύτερη ποιότητα ζωής.
Οι συντονίστριες δημιουργούν έναν τόπο ασφάλειας, μέσα στον οποίο τα άτομα μπορούν να εκφραστούν και να λάβουν γνώσεις & πρακτικές διαχείρισης άγχους, από τις επιστημονικές μεθόδους της Συστημικής και Γνωσιακής Θεραπείας, τα βιωματικά παραδείγματα και τα οφέλη της δυναμικής της ομάδας.
Σκοπός μας είναι με την ολοκλήρωση των συναντήσεων το κάθε μέλος, με τη βοήθεια και την καθοδήγηση της ομάδας, να έχει καταφέρει να διαχειρίζεται εποικοδομητικά τη δυσφορία που του προκαλεί το άγχος στη ζωή του.
* Η ομάδα απευθύνεται σε ενήλικες, οι οποίοι δεν είναι απαραίτητο να έχουν λάβει μέρος σε αντίστοιχη ομάδα στο παρελθόν.
Βασικές επιδιώξεις του εργαστηρίου είναι να μάθετε να:
- Αναγνωρίζετε το δυσλειτουργικό άγχος και να διακρίνετε τους τρόπους εκδήλωσής του.
- Αναγνωρίζετε τις γνωστικές διαστρεβλώσεις που οδηγούν στα συμπτώματα του άγχους.
- Διαχειρίζεστε το άγχος της καθημερινότητας αποκτώντας τις κατάλληλες δεξιότητες.
- Ανακουφιστείτε από τα δυσάρεστα ψυχολογικά και σωματικά συμπτώματα του άγχους.
ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ
Διεξαγωγή Εργαστηρίου:
Το εργαστήριο θα πραγματοποιηθεί σε τρεις συναντήσεις, συνολικής διάρκειας 7 ωρών.
- Δευτέρα 23/3 & ώρα: 17:30 – 20:30
- Δευτέρα 30/3 & ώρα: 17:30 – 20:00
- Δευτέρα 6/4 & ώρα: 17:30 – 20:30
Τόπος: Δαμβέργηδων 52 Β, Ηράκλειο Κρήτης
Προθεσμία Εγγραφών & κόστος:
Οι εγγραφές λήγουν το Σάββατο 21/3.
Διάρκεια Εργαστηρίου: 3 συναντήσεις/συνολικής διάρκειας 7 ωρών.